MY BODY
Kalo kamu adalah salah satu dari yang suka was-was kenapa menstruasi (haid) pertama belum datang, kenapa menstruasi (haid) suka telat, atau pun pingin supaya menstruasi (haid) cepat datang, artikel ini cocok buat kamu! Yuk cari tahu di sini gimana caranya supaya bisa memicu si ‘tamu bulanan’ alias menstruasi biar datang!
Walaupun belum ada penelitian pasti yang mengatakan hal ini, tapi dari beberapa cewek yang share pengalamannya, memicu menstruasi (haid) untuk datang lebih cepat bisa bilang memungkinkan. Tapi dengan catatan jangan sampe berlebihan dan di luar dari siklus menstruasi (haid) normal, yaitu 21 – 35 hari.
Dari rekomendasi makanan, sampe olahraga yang harus dicoba, ini dia beberapa hal yang musti kamu tahu untuk memicu menstruasi (haid).
Gak seperti yang orang dulu bilang, nanas sebenarnya baik untuk dikonsumsi buat cewek yang lagi menstruasi (haid). Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat melembutkan lapisan rahim sehingga bisa bantu ngelepasin dan memulai flow menstruasi (haid) kita. Jadi, kalo kita ingin memicu menstruasi (haid) lebih cepat, usahain tambahkan nanas di makanan kita sehari-hari. Tapi PENTING UNTUK DIINGAT. Nanas juga bisa ningkatin produksi sel darah merah dan putih, ningkatin aliran darah dan berpotensi nyebabin menstruasi (haid) kita lebih berat dari biasanya, makanya nanas harus dikonsumsi secukupnya. But another good news, nanas bisa bantu ngelemasin otot-otot rahim sehingga mampu mengurangi sakit kram pas lagi menstruasi (haid).
Selain nanas, kamu bisa konsumsi makanan yang mengandung VITAMIN C untuk memicu menstruasi. Seperti yang terdapat dalam buah-buahan kayak jeruk.
Peterseli selalu kita temuin buat jadi hiasan makanan, padahal sebenarnya peterseli punya kemampuan lebih dari itu. Menurut Quora, peterseli adalah bahan herbal yang mampu menstimulus menstruasi (haid), dengan bekerja melembutkan cerviks dan menyeimbangkan hormon yang menghambat siklus menstruasi (haid) kita. Ada banyak cara untuk menggunakan peterseli, tapi salah satu yang direkomendasikan adalah mencoba teh peterseli.
Tanaman herbal ini udah dipake sejak jaman nenek kita. Jahe bisa nyebabin kontraksi di rahim sehingga “memaksanya” untuk memulai flow menstruasi (haid). Nggak cuma itu aja, jahe juga kaya akan anti-oksidan yang bisa bantu mengurangi sakit dan rasa mual pusing ketika kita dapet menstruasi (haid). Sama seperti peterseli, kalo kita gak bisa makan jahe secara utuh, kita bisa coba ginger tea hangat.
Makanan lainnya yang juga bisa memicu menstruasi (haid) adalah:
Punya badan fit dan sehat adalah salah satu faktor untuk mempertahankan supaya siklus menstruasi (haid) kita stabil dan konstan. Pastikan untuk selalu berolahraga dengan teratur supaya siklus menstruasi (haid) kita gak keluar dari waktunya. Kalo dalam hal memicu menstruasi (haid), olahraga yang dipusatkan di bagian abdominal (perut) sangat disarankan, karena di area perut akan terjadi kontraksi otot yang memungkinkan menstruasi (haid) kita dipicu untuk datang.
Seperti yang kita tahu, badan berhubungan dengan pikiran, gitu juga sebaliknya. Stres bisa mengganggu siklus menstruasi (haid) dan seringkali nyebabin siklus kita berantakan waktunya. Stres yang intens bikin badan akan menghentikan produksi hormon yang tepat, yang dibutuhkan untuk memicu menstruasi (haid), makanya siklus kita selalu gak datang tepat waktu. Atau bahkan gak datang sama sekali. Jadi usahakan untuk jangan stres dan istirahat yang cukup, minimal cukup tidur 7-8 jam sehari.
Foto: Shutterstock
