MY BODY
Meski rutin datang tiap bulan, haid tetep aja bisa bikin kita susah. Nggak nyaman bergerak, takut beraktivitas berat karena takut ini dan itu. Belum lagi PMS yang bikin ngerasa serba salah ngelakuin apapun, karena mood yang bisa berubah tiba-tiba, dan kondisi fisik yang turun naik. Padahal ada beberapa hal yang bisa kita siapin atau kita lakuin untuk ngebikin kita nyaman pas haid.
SELALU SEDIA PEMBALUT DALAM TAS
Meski kadang kita hapal kapan waktu kita menstruasi (haid), ada aja kemungkinan periodenya berubah, yang disebabkan sama kita yang lagi stres atau habis sakit. Nah, buat mengantisipasi saat-saat yang nggak terduga kayak gini, kita perlu selalu sedia pembalut di dalem tas atau pouch kita. Jadi anytime kita butuh, atau ada temen yang butuh, kita selalu siap sedia. Yang terpenting, pake pembalut yang bisa bikin nyaman selalu, kayak Softex Comfort Slim.
GANTI PEMBALUT SETIAP 3 JAM SEKALI
Karena darah yang keluar lewat menstruasi (haid) adalah darah yang kotor, udah pasti kita nggak boleh jorok. Makanya selalu inget untuk mengganti pembalut kita setiap 3 jam sekali, terutama saat lagi banyak-banyaknya. Kalo kita males ganti, organ intim di sekitar Vagina bisa jadi sarang kuman dan nyebapin gatel.
JANGAN GUNAKAN PANTY YANG KETAT
Karena nggak pengen tembus dan bocor, biasanya kita make panty yang ketat. Padahal ini justru ngebuat perut dan pinggang kita yang biasanya membengkak pas masa haid jadi terasa nyeri. Pinggang dan organ intim kita jadi tertekan, dan nambah bikin kita ngerasa nggak nyaman.
GUNAKAN PEMBALUT BERUKURAN PANJANG DI MALAM HARI
Daripada parno pas tidur tiba-tiba tembus, mending kita prepare pembalut yang emang khusus buat malem hari, dan punya ukuran yang lebih panjang dan besar. Ini mengantisipasi gerakan tubuh yang tanpa sadar sering kita lakuin pas lagi tidur. Kita bisa banget nih nyiapin Softex Comfort Slim Extra 42 yang punya daya serap tinggi hingga 3000 holes. Cepat kering dan nggak akan bikin lembap.
JANGAN MALES MENCUCI VAGINA KITA
Nggak cuma harus sering ganti pembalut, mencuci Vagina kita juga jadi PR yang nggak boleh diremehin, terlebih setelah buang air. Kalo kita nggak teliti dalam membersihkan area ini, pastinya bakalan jadi sarang kuman. Terlebih untuk yang tidak mencukur rambut di sekitar organ intim, darah mengering yang tersisa dan luput saat dibersihkan, pastinya bakalan nimbulin rasa nggak nyaman, bahkan gatal dan berbau.
PAKE LOTION ATAU PERFUMERY UNTUK BAU YANG TAK SEDAP
Pas mentruasi, tanpa sadar kita kadang nyium bau nggak sedap pada saat kita duduk yang muncul di area organ intim. Jangan pernah menyemprotkan parfum langsung ke area kulit Vagina kita karena itu akan berbahaya. Instead, semprotkan parfum dari jarak 10-15 cm pada pakaian luar kita. Bisa juga menggunakan lotion di sekitar pinggang dan paha.
PREPARE PERLENGKAPAN CADANGAN
Terlebih buat kita yang aktif berkegiatan di luar kayak olahraga, make sure selalu bawa cadangan panty dan pembalut di tas kita. Karena kalo ternyata aktivitas kita lumayan ekstrim dan memakan waktu yang lama, mengganti pembalut dan panty cadangan akan lebih baik daripada kita menunggu sampe pulang ke rumah.
BAWA CEMILAN DAN MINUMAN BUAT PENAMBAH ENERGI
Kadangkala, hormon yang ada bikin kita tiba-tiba lesu atau lelah banget. Buat ngakalin ini, pastiin kita selalu bawa cemilan dalam tas, yang bisa langsung nge-boost up energi kita. Kalo bawa buah terlalu ribet buat kita, bisa kok diakalin dengan energy bar atau biskuit oatmeal yang bisa ngasih zat besi tinggi. Jangan lupa selalu minum air putih 8 gelas sehari ya.
Image : shutterstock
