MY BODY
Normalnya anak perempuan mendapatkan menarche atau haid pertamanya di umur 11-13 tahun, tapi ada juga yang di luar rentang waktu tersebut. Kenapa sih kok bisa berbeda?
Ada beberapa faktor internal dan eksternal yang bisa menentukan atau mempengaruhi terjadinya menarche pada anak perempuan, yaitu:
PERKEMBANGAN ORGAN REPRODUKSI & HORMON
Organ reproduksi mencakup vulva, vagina, dan rahim. Sedangkan hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron yang dipengaruhi oleh gaya hidup sejak pubertas kita dimulai. Selain kedua hormon itu, perempuan punya tiga hormon lainnya yang mempengaruhi reproduksi. Happifyourworld saranin banget buat kamu mengetahui kelima hormon reproduksi perempuan i ini supaya bisa lebih mengenal bagaimana tubuh kita bekerja tiap siklusnya.
FAKTOR GENETIK
Atau keturunan dari orang tua. Ada beberapa bukti penelitian dan jurnal medis yang menyebutkan pengaruh menarche ibu ke anak perempuannya. Singkatnya gini, bila ibu atau kakak perempuan kamu dapat menarche-nya terlambat, misalnya mereka baru dapat di umur 15-16 (menarche tarda), bisa jadi kamu pun akan mendapatkan menarche di sekitar umur tersebut.
PERBEDAAN ETNIS DAN RAS
Dilansir dari NCBI, perbedaan etnis dan ras punya kontribusi dalam usia menarche anak perempuan. Misalnya aja perempuan berkulit hitam cenderung ngalamin pubertas dini dibanding anak perempuan yang berkulit putih.
BERAT DAN TINGGI BADAN
Yaitu indeks massa tubuh (IMT). Dilansir dari Alodokter, anak perempuan usia 5-9 tahun yang punya kadar lemak dan BMI tinggi kemungkinan bisa ngalamin menarche lebih cepat. Mereka bisa ngalamin menstruasi di bawah usia 11 tahun yang disebut pubertas prekooks atau menarche dini. Walau ini bisa aja disebut normal, tapi menarche dini punya beberapa risiko kesehatan fisik dan psikologis yang penting buat orang tua dan anak perempuannya ketahui.
POLA MAKAN
Nah ini berkaitan dengan point di atas. Sejak masuk usia pubertas, tubuh kita butuh nutrisi supaya hormon reproduksi bisa berkembang dan berfungsi dengan baik. Kalau kita hanya makan-makanan kayak junk food atau nilai gizinya gak seimbang, ya udah pasti tubuh bagian dalam kita gak akan berkembang secara baik dan ini mempengaruhi datangnya menarche.
AKTIVITAS FISIK
Apa aktivitasmu dalam 24 jam dan 7 hari seminggu? Apakah aktivitas kamu bikin kamu lelah fisik dan mental sehingga nyebabin stres? Nah ini nih yang kadang suka dicuekkin. Mau apapun aktivitas kita, harus sesuai juga dengan waktu istirahatnya. Ada studi penelitian yang bilang kalau anak perempuan yang punya aktivitas terlalu berat (atau juga terlalu kurang) bisa menunda terjadinya menarche. So, pastiin ya jadwal aktivitas kamu jangan terlalu intens dan waktu tidur atau istirahat sesuai dengan umur.
FAKTOR EKSTERNAL LAINNYA SEPERTI LINGKUNGAN DAN SOSIAL EKONOMI
Menurut NCBI, lingkungan tempat kita tinggal dan sosial ekonomi sangat berpengaruh di usia menarche. Bagaimana dan dengan siapa kita bergaul akan mempengaruhi mindset juga gimana kita melihat menstruasi. Selain itu, peran orang tua dalam mengedukasi tentang menarche juga jadi bagian penting bagaimana anak perempuan bisa menghadapi plus melalui haid pertamanya.
Foto: Shutterstock
