Login

Email
Password


Mybody

GOOD VS BAD BODY POSTURE

09 Mei 2018

Apa cara berdiri dan jalan kita seperti gambar di atas? Kalau cara berdiri dan jalan kita seperti gambar pertama (gambar paling kiri), maka kita bisa dibilang punya body posture yang baik karena badan kita cenderung tegak. Tapi kalau badan kita cenderung bungkuk ke depan atau malah agak miring ke belakang, berarti harus ada yang dibenahi nih dari body posture kita.

 

Mulai dari Posisi Tidur

Posisi tidur juga mempengaruhi body posture kita lho. Tidur miring dan melengkung sambil memeluk guling memang nyaman banget tapi ternyata bisa bikin body posture kita cenderung bungkuk. Apalagi kalau kita ngelakuinnya tiap hari. Posisi tidur yang baik buat body posture kita adalah posisi terlentang dengan memakai bantal buat menyangga kepala dan bahu kita.

 

Posisi Duduk

Saat duduk, posisikan badan tetap tegak, dengan kepala yang tidak terlalu maju dan sejajar dengan bahu kita. Jangan melipat punggung dan perut yang bisa membuat body posture kita jadi bungkuk. Tetap duduk dengan posisi tegak dan punggung lurus untuk menjaga bentuk tulang punggung kita tetap bagus.

 

 

Posisi Berdiri dan Berjalan

Saat berdiri, usahakan berdiri tegak dengan bahu tegak ya. Bediri dengan kaki yang ada di posisi selebar bahu juga membantu memberi beban badan pada kaki. Jangan mengunci lutut biar badan nggak cenderung miring ya. Saat berjalan, usahakan tidak mendorong kepala terlalu ke depan karena ini bisa membuat tulang leher kita memiliki kecenderungan lebih ke depan juga. Perhatikan juga posisi bahu kita, usahakan sejajar dengan seluruh bagian tubuh kita ya biar lebih tegak jalannya.

 

Ikuti Yoga

Yoga dipercaya bisa membantu kita buat memperbaiki body posture kita karena bekerja pada otot inti dan bantu kita menyeimbangkan tubuh. Jadi, bisa nih coba ikut latihan yoga secara teratur buat bantu memperbaiki body posture kita, mumpung masih muda!

 

NOTES:


 

Foto: Shutterstock

Related Articles

Sehat dengan Tidur

13 April 2016

Dengan tidur, sistem perbaikan tubuh bisa bekerja dengan lebih cepat, sistem pembuangan alami bisa bekerja dengan lebih baik

Cara mengatasi PMS: Tau lebih lanjut tentangnya

13 April 2016

Cara mengatasi PMS yang pertama adalah mengetahui seluk beluk terlebih dahulu tentang seputar PMS ini. Coba saja baca dulu agar tahu kamu bisa mengatasi PMS mu

A STRESS FREE PERIOD!

28 Februari 2016

Haid Hacks buat ngebantu moment haid kita lebih nyaman

HYBRID FOOD

01 Mei 2016

Setelah cronut, ramen burger, apalagi jenis hybrid food terbaru yang must try?

Share Article To

Leave a Comment
0 comments
You must be logged in to post a comment.